Onze lichamen zijn complexe systemen die gedurende duizenden jaren zijn geëvolueerd. Dat proces heeft onze ogen, beenderen, spieren en zintuigen gevormd. Om ervoor te zorgen dat we geen deel van ons lichaam beschadigen of overbelasten, moet een werkplek worden ontworpen om in te spelen op onze behoeften. Werken belast ons lichaam, wat niet noodzakelijk slecht is. Als we in een actieve houding werken, als we bijvoorbeeld heffen of bewegen, maakt ons lichaam eiwitten en hormonen aan die bevorderlijk zijn voor het welzijn. In een statische houding is het echter belangrijk dat het lichaam wordt ondersteund om ervoor te zorgen dat spieren en pezen niet worden overbelast. Repetitieve taken of ongemakkelijke houdingen kunnen snel leiden tot musculoskeletale letsels. 

Strategieën en tips!

  • Luister naar uw lichaam: stop waarmee u bezig bent of verander van houding als u pijn of spanning voelt
  • Bureaus, stoelen en schermen moeten volledig kunnen worden versteld om iedere werknemer een optimale werkhouding te bieden
  • Ons musculoskeletaal systeem is ontworpen voor beweging: zit, sta en beweeg!

Meer tips